根据2025年最新职工养老金计算方法，结合益阳地区2024年职工月平均工资及个人缴费情况，1970年出生的退休人员养老金计算如下：

一、基础养老金计算

公式为： $$ \text{基础养老金} = \frac{\text{退休时上年度全省职工月平均工资} + \text{本人指数化月平均缴费工资}}{2} \times \text{缴费年限} \times 1% $$

1. 参数确定

   • 退休时上年度全省职工月平均工资 ：2024年为7539元

   • 本人指数化月平均缴费工资 ：1970年出生者退休时年龄为55岁（2025年），缴费档次为160%，则指数化月平均缴费工资为 $7539 \times 160% = 12062.4$ 元

   • 缴费年限 ：16年

2. 计算过程
   $$ \text{基础养老金} = \frac{7539 + 12062.4}{2} \times 16 \times 1% = \frac{19601.4}{2} \times 0.16 \approx 1568.11 \text{元} $$

二、个人账户养老金计算

公式为： $$ \text{个人账户养老金} = \frac{\text{个人账户累计储存额}}{\text{计发月数}} $$

1. 参数确定

   • 个人账户累计储存额 ：164,000元（总缴费额）÷16年（缴费年限）≈10,250元/年，月计发额为 $10,250 \div 12 \approx 854.17$ 元

   • 计发月数 ：55岁退休为170个月

2. 计算结果
   $$ \text{个人账户养老金} \approx 854.17 \text{元} $$

三、每月总养老金

$$ \text{每月总养老金} = \text{基础养老金} + \text{个人账户养老金} \approx 1568.11 + 854.17 \approx 2422.28 \text{元} $$

四、注意事项

1. 计算工具 ：建议使用官方渠道（如益阳社保网或“新社通”APP）获取精确计算结果，不同平台可能存在四舍五入差异；

2. 调整机制 ：养老金计发基数每年调整，退休后若当地平均工资上涨，基础养老金可能增加；

3. 其他因素 ：若存在视同缴费年限或过渡性养老金，需额外计算。

以上计算基于2025年政策及假设数据，实际领取金额可能因政策微调或个人缴费细节略有不同。