根据湖北咸宁地区社保基数7000元的情况，扣除五险一金和个税后，实际到手工资约为 5400元 （具体金额可能因公积金缴存比例不同略有差异）。以下是详细计算过程：

一、社保及公积金扣除

1. 社保缴费比例

   • 养老保险：单位20%、个人8%

   • 医疗保险：单位10%、个人2%+3元大病统筹

   • 失业保险：单位1%、个人0.2%

   • 工伤保险：单位1%

   • 生育保险：单位0.8%

   • 合计 ：单位8.2%、个人10.2%+3元

2. 公积金缴费比例

   个人比例通常为5%-12%，假设按12%计算，则个人需缴纳7000×12%=840元

3. 总扣除金额

   • 五险一金：7000×10.2%+3=717元

   • 个税：（7000-5000）×3%=60元

   • 合计 ：717+60=777元

二、实际到手工资计算

7000元（应发工资） - 777元（扣除项） = 6223元

（注：若公积金按5%计算，则总扣除为7000×9.2%=644元，实际到手约6356元）

三、补充说明

• 个税计算 ：根据2024年最新税率，7000元已过免征额5000元，需缴纳个税60元。

• 公积金影响 ：若单位或个人调整公积金比例，实际到手金额会相应变化。

以上计算基于当前政策及假设条件，具体以实际缴费比例为准。