医保可以自己停保，但需根据参保类型和条件办理。城乡居民医保通常支持线上/线下自助停保，职工医保灵活就业人员可自主申请，而单位参保者需通过公司办理。停保后次月即失效，且断缴超3个月可能面临等待期或重新计算连续参保年限，需谨慎操作。
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停保条件与类型
- 城乡居民医保：户籍迁出、就业变动等情形可申请停保，需提供身份证、社保卡等材料。部分地区如广东、福建支持“粤医保”“闽政通”等线上办理。
- 职工医保：灵活就业人员可自行停保；单位参保者需由公司提交离职证明等材料办理，个人无法单方面停保。
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办理流程
- 线上操作：通过当地医保公众号（如“中山医保”）或政务平台（如“河南医保”）提交申请，填写信息并上传材料，审核通过后生效。
- 线下办理：携带身份证、停保证明（如离职证明）到社保局窗口办理，代他人停保需额外提供授权委托书。
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停保影响
- 待遇中断：停保后无法报销医疗费用，需自费。职工医保断缴次月失效，城乡居民医保断缴即终止保障。
- 连续年限清零：断缴超3个月可能重置连续参保年限，影响报销额度（如深圳最高保额从100万降至基础水平）。
- 补缴与续保：部分地区允许补缴停保期间费用以延续年限，重新参保可能有6-12个月等待期。
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特殊情况处理
- 重复参保：若同时有单位医保和个人医保，无需停保个人部分，可并行使用以增强保障。
- 退休或移民：需提供退休证明或出国定居材料，退休未缴满年限者可能需补缴至规定年限。
建议停保前咨询当地医保部门，确认材料与流程差异，避免因操作失误影响权益。若短期无就医需求，可权衡停保利弊；否则建议维持缴费或衔接新参保计划。
