根据2016年的医疗信息及当前医疗资源情况，海南万宁治疗腰酸（腰肌劳损）的医院推荐如下：

一、综合医院推荐

1. 万宁市人民医院

   作为万宁市综合实力较强的医院，具备完善的医疗设备与专业医疗团队，可提供全面的诊断与治疗服务，包括针灸、推拿、物理疗法及药物治疗等。

2. 万宁市中医院

   中医特色突出，擅长运用传统中医手段（如针灸、推拿、中药）结合现代康复技术，对腰肌劳损有针对性治疗，尤其适合慢性腰痛患者。

二、中医专科医院或科室

• 中医外科或骨伤科 ：若当地有正规中医外科或骨伤科医疗机构，也可作为优先选择，针对腰肌劳损的专项治疗经验更丰富。

三、治疗建议

1. 非手术治疗

   • 物理疗法 ：针灸、推拿、按摩可改善局部血液循环，促进组织修复；

   • 药物治疗 ：非处方解热镇痛药（如扶他林、芬必得）或中成药（如木瓜丸）可缓解症状。

2. 就医注意事项

   • 优先选择三甲医院或设备较新的医疗机构，但需结合自身病情与医院距离综合判断；

   • 腰肌劳损需长期康复，建议配合家庭医生或康复师制定个性化治疗方案。

四、其他建议

若症状持续或加重，建议及时进行腰椎影像学检查（如X光、MRI），以排除其他腰部疾病（如腰椎间盘突出）。