​​左膝韧带手术后通常需要4-6周才能开始逐步弯腿，但具体时间需根据手术类型、损伤程度及个体康复情况综合判断。​​术后过早弯曲可能影响韧带愈合，而延迟锻炼则可能导致关节僵硬，因此需在专业医生指导下科学进行康复训练。

1. ​​术后初期（0-2周）​​：以制动和消肿为主。此阶段需佩戴支具固定膝关节，避免主动弯曲。可通过冷敷、抬高患肢减轻肿胀，同时进行踝泵运动（勾脚-绷脚）预防血栓。
2. ​​中期恢复（2-6周）​​：逐步开始被动弯腿练习。例如在医生指导下进行“坐位垂腿”或“滑板练习”，屈膝角度需控制在90°以内，避免过度牵拉伤口。前交叉韧带重建等手术需特别注意瘢痕粘连风险。
3. ​​功能强化期（6周后）​​：根据复查结果调整弯腿幅度。多数患者6周后可超过120°屈曲，并加入肌力训练（如直腿抬高、抗阻练习）以增强膝关节稳定性。
4. ​​个体差异与注意事项​​：年龄、体质及康复配合度会影响恢复进度。若出现疼痛加剧或肿胀反复，需立即暂停训练并就医。交叉韧带手术患者通常需3个月才能恢复基本运动能力。

​​总结​​：左膝韧带术后弯腿时间并非固定，需严格遵循阶段性康复计划。结合专业医疗评估与科学训练，才能最大限度恢复关节功能。