“五高”是指高血糖、高血压、高血脂、高体重(肥胖)和高尿酸血症这五种代谢性疾病,它们常伴随出现,显著增加心脑血管疾病、糖尿病并发症等风险,需通过综合干预早防早治。
- 高血糖:空腹血糖超过6.1mmol/L可能提示糖尿病前期,长期失控易引发视网膜病变、肾病等。控制需结合饮食(低糖高纤维)、运动及药物管理。
- 高血压:标准为≥140/90mmHg,是中风、冠心病的主要诱因。限盐、减重和规律运动是关键,严重者需终身服药。
- 高血脂:总胆固醇或甘油三酯超标易导致动脉硬化。应减少饱和脂肪摄入,增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
- 高体重(肥胖):BMI≥28或腰围超标(男性≥90cm,女性≥85cm)者,患代谢综合征风险激增。科学减重需“饮食+运动+行为干预”三管齐下。
- 高尿酸血症:血尿酸>440μmol/L可能引发痛风或肾损伤。需限制高嘌呤食物(如海鲜、动物内脏),多饮水促进排泄。
提示:五高互为因果,体检发现任一异常均应全面筛查并调整生活方式,必要时寻求多学科诊疗(如“五高门诊”),避免靶器官不可逆损伤。