在河北沧州，社保基数为6000元的情况下，个人需要缴纳的社保费用和税费总额大约为 720元 ，具体金额会因个人情况、社保比例以及税收政策的变化而有所不同。

我们需要了解社保缴费的基本构成。社保通常包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。在河北沧州，社保缴费基数是6000元时，各项社保的缴费比例大致如下：

1. 1.养老保险：个人缴费比例为8%，即6000元×8%=480元。
2. 2.医疗保险：个人缴费比例为2%，即6000元×2%=120元。
3. 3.失业保险：个人缴费比例为0.5%，即6000元×0.5%=30元。
4. 4.工伤保险和生育保险：通常由用人单位缴纳，个人无需承担。

接下来，我们计算个人所得税。在扣除社保费用后，我们需要计算应纳税所得额。假设没有其他扣除项：

1.应纳税所得额 = 6000元 - 480元（养老保险） - 120元（医疗保险） - 30元（失业保险） = 5370元。

2.个人所得税：根据现行税率表，5370元的应纳税所得额适用3%的税率。个人所得税 = 5370元 × 3% = 161.1元。

综合以上计算，社保和个税的总扣款金额为：

1.社保总费用 = 480元（养老保险） + 120元（医疗保险） + 30元（失业保险） = 630元。

2.个人所得税 = 161.1元。

3.总扣款金额 = 630元 + 161.1元 = 791.1元。

需要注意的是，以上计算是基于现行政策和比例进行的估算，实际扣款金额可能会因政策调整、地区差异以及个人具体情况（如专项附加扣除）而有所不同。工伤保险和生育保险由用人单位承担，不计入个人缴费。

总结来说，在河北沧州，社保基数为6000元的情况下，个人每月大约需要缴纳720元左右的社保和税费。为了确保准确，建议个人定期关注当地社保和税务部门发布的最新政策，或咨询专业财务人员以获取更精确的计算结果。