根据相关法律法规和最新政策，外地办理的医保卡是可以转回本地的，具体流程和注意事项如下：

一、转移条件

1. 参保人返回户籍所在地就业或居住

   若参保人已回到原户籍地就业或长期居住，需在原参保地办理医保转出手续，再到户籍地社保经办机构办理转入手续。

2. 参保人未返回户籍地就业

   若参保人继续在外地就业，需在新参保地办理医保转入手续，原参保地医保将自动暂停。

二、转移流程

1. 办理转出手续

   • 在原参保地社保经办机构提交《社会保险关系转出申请表》；

   • 确保个人名下无欠缴记录，异地医保账户已办理停缴。

2. 办理转入手续

   • 在户籍地或新参保地社保经办机构提交转出证明；

   • 完成参保缴费基数和年限的累计计算。

三、所需材料

• 身份证原件及复印件；

• 职工医保关系转出申请表；

• 原参保地《社会保险缴费凭证》。

四、办理时效

• 转移接续手续需在参保关系终止或转移后60日内办理。

五、特殊情况说明

• 个人账户余额转移 ：异地职工医保个人账户的资金可随人转移，无需重复缴费，直接转入新参保地账户；

• 线上办理 ：可通过当地医保官网或线下医保经办窗口办理。

六、注意事项

• 转移前需确认两地医保政策差异，避免影响待遇享受；

• 若在转移期间发生医疗费用，需先自行垫付，待医保接续后再报销。

以上流程和规定综合了《社会保险法》及各地医保局最新政策，具体操作中可咨询当地医保经办机构获取详细指导。