外地上班的医保余额可以通过办理医保关系转移手续转到本地，这一过程涉及申请、审核和资金划转等步骤。以下是具体操作步骤和注意事项：

1. 1.了解医保关系转移政策：政策依据：不同地区的医保政策可能有所不同，但大多数情况下，医保关系转移是可行的。建议先查阅当地医保局或人力资源和社会保障局的官方网站，了解具体的转移政策和流程。关键点：确认自己是否符合转移条件，例如是否在原参保地已停止缴费，是否在新参保地已正常参保等。
2. 2.准备必要的材料：身份证明材料：包括身份证、户口本等，用于证明个人身份。参保凭证：在原参保地医保经办机构开具的《基本医疗保险参保凭证》，这是转移的重要文件。其他材料：根据当地要求，可能还需要提供新参保地的参保证明、工作证明等。
3. 3.办理转移手续：提交申请：携带上述材料到新参保地的医保经办机构提交医保关系转移申请。工作人员会审核材料，并进行信息录入。审核与确认：新参保地医保经办机构会对申请进行审核，确认无误后，会向原参保地发送转移联系函。资金划转：原参保地收到联系函后，会将医保个人账户余额划转至新参保地的医保账户。整个过程通常需要一定时间，具体时长视两地医保经办机构的工作效率而定。
4. 4.跟进与查询：进度查询：在办理过程中，可以通过当地医保局官网或拨打医保服务热线查询转移进度。确认到账：转移完成后，及时查询新参保地的医保账户，确认余额是否已到账。如有疑问，及时与医保经办机构联系。
5. 5.注意事项：时间限制：部分地区的医保转移有明确的时间限制，建议尽早办理。账户状态：确保在转移过程中，原参保地的医保账户处于正常状态，避免因欠费或其他问题影响转移。咨询与求助：如在办理过程中遇到问题，可向当地医保经办机构咨询，或寻求专业人员的帮助。

总结来说，外地上班的医保余额转到本地需要遵循一定的流程和准备必要的材料，通过新参保地的医保经办机构进行申请和办理。了解政策、准备材料、跟进进度是顺利完成转移的关键步骤。希望以上信息能帮助您顺利完成医保余额的转移，享受应有的医疗保障。