贺州糖尿病健康管理需从饮食控制、科学运动、血糖监测、规范用药和心理调适五方面入手，结合本地医疗资源建立个性化管理方案，可有效降低并发症风险并提升生活质量。

1. 饮食管理
   以低升糖指数（GI）食物为主，如贺州特产马蹄、芋头等粗粮替代部分精米白面，控制碳水化合物总量并分餐进食。搭配优质蛋白（如黄姚豆豉蒸鱼）和膳食纤维，避免高糖高脂饮食。

2. 运动干预
   推荐每日30分钟快走（如沿贺江步道晨练）或每周2次抗阻训练，注意避免空腹运动。合并周围神经病变者需选择防滑鞋具，运动前后监测血糖。

3. 监测与医疗支持
   利用贺州社区卫生服务中心提供的免费血糖检测服务（每年4次），定期监测空腹及餐后血糖。糖化血红蛋白（HbA1c）应每3-6月检测一次，目标值控制在7%以下。

4. 药物与中医调理
   遵医嘱使用二甲双胍等基础药物，可结合本地瑶医草药辅助调理（需专业指导）。胰岛素治疗者需掌握注射技巧并随身备糖防低血糖。

5. 心理与社会支持
   参与贺州糖尿病患友会活动，通过群体交流缓解焦虑。家属应学习急救知识，协助患者应对突发血糖波动。

综合管理是关键，建议糖尿病患者定期到贺州市人民医院内分泌科复诊，利用“国家基本公共卫生服务”项目资源，将健康习惯融入日常生活。