​​剧烈眩晕、站立不稳的常见原因包括耳石症、低血压、内耳疾病或脑部供血不足，紧急处理需立即坐下/躺下避免跌倒，长期解决需针对病因治疗（如耳石复位、药物调节或改善血液循环）。​​

1. ​​紧急应对措施​​

   • 立即停止活动，坐下或平躺，避免头部突然转动，防止摔倒受伤。
   • 闭眼深呼吸，减少视觉和动作刺激，缓解眩晕感。若伴随呕吐，保持侧卧防窒息。

2. ​​常见病因及对应治疗​​

   • ​​耳石症（BPPV）​​：内耳耳石脱落引发短暂眩晕，可通过Epley手法复位治疗，需专业医生操作。
   • ​​低血压/低血糖​​：缓慢改变体位，避免快速起身；低血糖者补充糖分（如糖果、果汁）。
   • ​​内耳疾病（如梅尼埃病）​​：需药物控制积水（利尿剂）或手术减压，伴有耳鸣时需听力检查。
   • ​​脑血管问题​​：若伴随头痛、言语不清，可能是中风征兆，需立即就医检查CT/MRI。

3. ​​长期预防与调理​​

   • 规律作息，避免熬夜和过度疲劳；饮食均衡，补充铁、维生素B12（如瘦肉、绿叶蔬菜）改善贫血。
   • 适度运动（如瑜伽、太极）增强平衡能力，避免长时间低头诱发颈椎病。

​​提示​​：反复发作或症状加重时务必就医，排除严重疾病（如脑梗、肿瘤），切勿自行用药延误治疗。