解除自己缴纳的医保可以通过以下两种方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、个人主动停保（适用于灵活就业人员或职工离职）

1. 办理材料

   需携带身份证、户口本及医保卡到当地社保局窗口办理。

2. 办理流程

   • 在社保局提交停保申请，填写《社会保险停保申请表》；

   • 完成缴费基数补缴（若中断期间未补缴）；

   • 社保局审核通过后，医保将停止缴费，次月开始失效。

3. 影响与注意事项

   • 停保后失去医疗保障，需重新参保；

   • 离职人员建议通过单位办理减员手续，保留缴费年限。

二、单位办理减员（适用于职工离职）

1. 单位操作

   单位需在社保系统中提交减员申请，需提供：

   • 企业账户名及密码；

   • 劳动合同解除证明书；

   • 参保人员身份证、医保卡等材料。

2. 个人后续操作

   • 收到社保部门退保通知后，凭通知单到财务结算窗口办理退款。

三、其他特殊情况

• 停薪留职 ：职工可申请暂停医保缴纳，恢复工作后重新参保；

• 自动停保 ：达到法定退休年龄或缴费年限不足时，医保将自动终止。

注意事项

1. 材料真实性 ：提交材料时需确保身份证、社保卡等有效，复印件需清晰可辨；

2. 缴费年限保留 ：个人主动停保不会影响未来参保缴费年限的计算；

3. 地区差异 ：具体流程可能因地区政策不同存在差异，建议提前咨询当地社保部门。

如需线上办理，可通过当地社保官网或微信公众号提交申请（部分地区支持）。