关于缴纳了两种医保后的退费问题，需根据参保类型和缴费情况具体处理，以下是综合说明：

一、可退费情形

1. 政策允许退费的情况

   • 城乡居民医保与职工医保重复 ：若同一人同时缴纳了城乡居民医保和职工医保，需保留职工医保（职工医保待遇更优），可申请退掉城乡居民医保。

   • 政府代缴重复 ：若存在政府代缴导致的重复缴费（如学校和家庭同时缴费），需提供缴费凭证，向税务部门申请退费。

2. 操作流程

   • 线上申请 ：登录当地社保网站或APP，填写退费申请表，提交身份证、医保卡、缴费凭证等材料。

   • 线下办理 ：携带社保卡、身份证至社保经办机构，提交《城镇居民基本医疗保险退保申请表》办理退保手续。

二、不可退费情形

1. 职工医保正常缴费后转其他类型 ：若职工医保缴费后转为居民医保，需先解除职工医保参保关系，再申请退费。

2. 重复缴费但符合参保条件 ：如缴费基数和比例合规，需保留参保类型，无法直接退费。

三、注意事项

• 地区政策差异 ：具体退费流程和所需材料可能因地区政策不同存在差异，建议提前咨询当地社保部门。

• 避免重复参保 ：缴费前应仔细核对参保类型，避免因信息错误导致重复缴费。

四、特殊情况处理

• 职工医保退保 ：若需保留职工医保，需通过单位或社保局办理退保手续，个人无法单独申请。

• 重复缴费时间要求 ：需在发现重复缴费后2年内申请退费，超过时效可能无法处理。

建议优先保留职工医保，其余类型医保可通过线上或线下渠道申请退费。若对具体操作有疑问，建议联系当地社保经办机构获取指导。