孕妇拉肚子时需严格避免刺激性、生冷、油腻及通便类食物,以防加重腹泻或引发脱水风险。关键禁忌包括辣椒、冰饮、油炸食品、香蕉等,同时需优先选择易消化的流质食物如白粥、面条,并注意补液和休息。
- 刺激性食物:辣椒、大蒜、芥末等会直接刺激肠道黏膜,加剧炎症反应,导致腹泻恶化。孕期消化道敏感,此类食物还可能引发胃痛或烧心。
- 高脂肪与油腻食物:炸鸡、肥肉等难以消化,可能引发脂肪泻。腹泻期间肠道水肿,油腻食物会进一步加重负担,延缓恢复。
- 生冷食物:冰淇淋、凉菜或未加热的剩菜会刺激肠蠕动加快,使腹泻更频繁。寒性水果如梨、西瓜也需暂时避免。
- 通便类食物:香蕉、蜂蜜、桃子含促肠蠕动成分,可能使稀便问题持续。高纤维蔬菜(如芹菜)也需控制摄入量。
- 高蛋白难消化食物:鸡蛋、海鲜等需肠道大量酶解,腹泻时消化功能弱,易导致腹胀或症状反复。
若腹泻伴随腹痛或发热,需及时就医。恢复期可少量多次饮用淡盐水,并逐步添加蒸苹果、米汤等温和食物,帮助肠道修复。