将外地医保转回本地可通过以下方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、通过单位转移

1. 单位办理转移手续

   若外地单位职工调入本地工作，由单位负责办理医保关系转移。单位需向两地社保机构提交以下材料：

   • 职工身份证、社保卡或医保电子凭证

   • 离职证明（原单位需在终止参保后3个月内办理）

   • 基本医疗保险参保缴费凭证（需加盖转移接续专用章）

2. 新单位接续参保

   新单位收到转出地社保机构发出的《基本医疗保险关系转移接续联系函》后，会为职工办理本地医保参保手续，医保待遇随即生效

二、个人申请转移

1. 准备转移材料

   若无接收单位，需本人办理转移手续，需携带：

   • 身份证、社保卡或医保电子凭证

   • 离职证明（原单位需在终止参保后3个月内办理）

   • 基本医疗保险参保缴费凭证（需加盖转移接续专用章）

2. 提交申请

   • 线上办理 ：通过当地医保平台（如国家医保服务平台、地方医保APP或官网）提交申请，填写转出地、转入地信息及个人参保情况

   • 线下办理 ：前往转入地社保机构窗口提交材料，填写《社会保险关系转入申请表》

3. 审核与资金转移

   • 转出地社保机构审核通过后，会生成《基本医疗保险关系转移接续联系函》，并办理个人账户资金划转

   • 新参保地社保机构收到材料后，确认无误后完成接续手续

三、注意事项

1. 时间要求

   • 跨统筹地区转移需在原参保地办理终止参保手续，且需在3个月内完成转移

   • 转入地需在15个工作日内与转出地联系并完成资金划转

2. 医保待遇衔接

   • 基本医疗保险关系随人员转移，缴费年限累计计算

   • 转移后医保待遇（如报销比例）按转入地政策执行，通常为70%-95%

3. 特殊情况处理

   • 若在转移期间出现欠费或参保中断，需先补缴欠费并处理参保中断问题

四、办理渠道补充

• 官网/公众号 ：通过当地医保局官网或官方APP（如“青岛医疗保障”微信公众号）在线提交申请

• 线下办理 ：直接到转入地或转出地社保经办机构窗口办理

通过以上方式，可便捷地将外地医保转移回本地，确保医疗保障的连续性。