根据您描述的症状“小腿上有小红点越挠越痒并且腿困”，可能的原因及应对措施如下：

一、常见原因分析

1. 过敏性皮炎

   接触花粉、尘螨、化纤衣物（如羊绒裤）或护肤品中的过敏原，可能引发皮肤过敏反应，表现为红色斑丘疹、瘙痒且越抓越严重。

2. 湿疹

   与遗传、免疫异常或环境刺激（如湿热、化学物质）有关，典型症状包括红斑、丘疹、水疱及剧烈瘙痒，抓挠后可能加重。

3. 虫咬皮炎

   蚊虫叮咬后释放的酸性物质引发局部炎症，出现红色斑丘疹，瘙痒剧烈且易因抓挠扩散。

4. 荨麻疹

   由过敏原、感染或物理刺激引起，表现为风团样皮疹，常伴瘙痒，严重时需药物干预。

5. 其他可能

   • 毛囊炎 ：细菌感染导致局部红肿热痛，可能伴随瘙痒；

   • 股癣 ：真菌感染引发的红斑丘疹，常伴股部瘙痒。

二、应对建议

1. 避免刺激

   • 穿着宽松棉质衣物，避免化纤材质；

   • 清洁后用温水洗澡，避免过度摩擦或热水刺激。

2. 药物治疗

   • 外用药物 ：炉甘石洗剂可缓解瘙痒，氧化锌软膏、糖皮质激素乳膏（如醋酸地塞米松）可减轻炎症；

   • 口服药物 ：抗组胺药（如赛庚啶、西替利嗪）可缓解过敏症状。

3. 生活习惯调整

   • 避免食用辛辣、海鲜等刺激性食物；

   • 保持作息规律，避免熬夜和过度疲劳。

4. 就医建议

   若症状持续不缓解或加重，建议前往皮肤科进行过敏原检测或病原体检查，以便针对性治疗。

三、注意事项

• 蚊虫叮咬后可用冰敷缓解症状，避免抓挠导致感染；

• 过敏性皮炎患者需排查并避免接触已知过敏原；

• 若出现发热、皮疹扩散至全身等症状，需警惕感染可能。

通过以上措施，多数情况下症状可得到缓解。若症状持续或加重，请及时就医明确诊断。