东莞市人民医院治疗睡眠障碍通常采用以下综合方法，具体方案需根据患者个体情况制定：
一、非药物治疗
-
行为治疗
-
认知行为疗法（CBT） ：通过调整不良睡眠习惯（如熬夜、过度使用电子设备）和改变对睡眠的负面认知，建立规律的睡眠模式。
-
睡眠限制疗法 ：限制每日睡眠时间，逐步调整至正常范围，配合放松训练提高睡眠效率。
-
放松训练 ：包括冥想、深呼吸、温水泡脚等，帮助缓解睡前紧张情绪。
-
-
物理治疗
-
光照疗法 ：通过特定光线调节生物钟，改善睡眠-觉醒周期。
-
经颅磁刺激（TMS） ：利用磁场促进大脑神经活动，辅助调整睡眠结构。
-
-
中医治疗
-
针灸 ：通过刺激穴位调和气血、平衡阴阳，改善失眠症状。
-
中草药 ：辨证施治，如养心安神类草药辅助改善睡眠。
-
足浴 ：配合中药足浴，增强身心放松效果。
-
二、药物治疗
-
镇静催眠药 ：短期使用非苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑）缓解入睡困难，或苯二氮䓬类（如地西泮）延长睡眠时间。
-
抗焦虑/抑郁药 ：针对伴随的焦虑或抑郁症状，使用抗焦虑药物（如丁螺环酮）或抗抑郁药（如舍曲林）。
-
其他药物 ：如谷维素、安神补脑液等中成药辅助改善睡眠质量。
三、生活方式调整
-
作息规律 ：固定每日睡眠时间，避免熬夜和午睡过长。
-
饮食建议 ：减少咖啡因、酒精摄入，晚餐清淡，避免临睡前过度兴奋。
-
运动锻炼 ：适度运动（如瑜伽、散步）促进睡眠，但避免睡前剧烈运动。
四、综合治疗方案
对于严重睡眠障碍，通常采用“三联疗法”：
-
行为治疗 （如CBT）+ 药物治疗 + 心理支持 （如心理咨询、家庭治疗）。
-
定期复诊评估，根据病情调整方案，避免药物依赖。
五、其他注意事项
-
确定病因（如压力、疾病等）是治疗基础，必要时结合原发病治疗。
-
中医治疗需辨证施治，建议咨询专业中医师。
以上方法需在医生指导下进行，患者需配合调整生活习惯，长期坚持才能改善睡眠质量。
