针对说话时字词不能连续的问题，可以通过以下运动和训练方法进行改善：

一、口腔肌肉训练

1. 舌部与唇部练习

   • 舔舌头、吹气（如吹蜡烛）、嚼口香糖等动作可增强口腔肌肉灵活性和力量

   • 口齿绕口令（如“八百标兵奔北坡”）能提升舌头控制能力

2. 呼吸与发声结合

   • 深呼吸与发声结合训练，例如在吸气后发短元音（如“啊”“哦”），再过渡到辅音（如“吃”“喝”），增强气息支持

二、语言与节奏训练

1. 发音矫正

   • 通过发音图表或语音教程，针对模糊音素（如“s”/“z”）进行专项练习

   • 重复练习清晰发音的单词或短语，如“苹果”“葡萄”

2. 语言节奏与流利度

   • 朗读文章或诗歌，注意停顿与重音，模仿标准语调

   • 唱歌（如童谣）可帮助建立自然的语音节奏

三、辅助工具与方法

1. 使用辅助工具

   • 发音矫正APP或在线课程提供实时反馈

   • 口腔肌肉训练仪或专业设备进行针对性练习

2. 心理调适与社交训练

   • 记录自己的发音，进行自我评估与改进

   • 参加语言交流活动或小组训练，增强表达信心

四、注意事项

• 坚持与耐心 ：改善需长期训练，建议每天保持15-30分钟练习

• 专业帮助 ：若问题严重，可咨询语言治疗师或言语矫正师

通过以上方法，结合语言训练与肌肉锻炼，逐步提升发音清晰度与表达流畅性。