胃内翻腾或搅拌感最常见的原因包括饮食不当、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良和胃下垂。以下是对这些原因的详细解释：

1. 饮食不当：食物摄入过多或食用了不易消化的食物，如辛辣、油腻等刺激性食物，会导致胃肠负担加重，引起不适感。调整饮食结构和习惯，少量多餐、定时定量进餐可减轻症状。

2. 胃炎：胃炎是由于各种原因引起的胃黏膜炎症反应，如感染幽门螺杆菌、长期使用非甾体抗炎药等。炎症刺激会导致胃部不适，出现恶心呕吐等症状。患者可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊进行治疗。

3. 胃溃疡：胃溃疡通常是由H.pylori感染或长期使用NSAIDs所致，这些因素会引起胃黏膜损伤并形成溃疡。当食物进入受损区域时，可能会诱发疼痛或不适感。患者可以遵医嘱口服胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。

4. 功能性消化不良：功能性消化不良是指存在消化系统症状但无器质性病变的情况，可能与胃肠动力障碍有关。此时胃肠道蠕动减慢，食物长时间停留在胃中，产生气体并引起腹胀、打嗝等不适感。患者需要在医生指导下服用促胃动力药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

5. 胃下垂：胃下垂是指胃的位置下降超过正常范围，这可能是由于腹壁肌肉松弛或膈肌功能减弱造成的。胃下垂会影响食物的消化吸收过程，从而引起上腹部不适。建议患者及时就医，在医生指导下通过胃托、针灸等方式改善病情。

总的来说，针对胃内翻腾或搅拌感的原因，需要根据具体情况进行针对性治疗。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和缓解胃部不适的重要措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。