良性溃疡患者可以通过多种运动来改善病情，这些运动不仅有助于促进消化系统的血液循环和胃肠蠕动，还能增强机体的免疫功能。以下是一些适合良性溃疡患者的运动：

1. 有氧运动：如慢跑、骑自行车、游泳等，可以增强心肺功能，促进全身血液循环，同时对胃肠道起到一定的按摩作用，有助于改善消化系统的功能。

2. 太极拳与八段锦：这些传统健身运动注重呼吸与动作的协调，能够调节神经系统的作用，改善大脑皮层对自主神经系统的调节，从而有助于消化性溃疡的康复愈合。

3. 瑜伽：通过各种体式的练习，可以增强关节的稳固性，提高脊柱和四肢关节的灵活性，预防颈椎病、退行性关节炎等疾病。瑜伽中的深呼吸和冥想也有助于放松身心，减轻压力。

4. 散步与爬山：散步是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的人群。爬山则能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，同时也能让人亲近大自然，放松心情。但需注意避免过度劳累。

5. 其他运动：如跳舞、扭秧歌等球类运动，也可以根据个人兴趣和身体状况选择进行。这些运动同样能够锻炼身体，增强体质。

良性溃疡患者在选择运动时应根据个人年龄、体质、病情和兴趣等因素综合考虑，选择合适的运动方式，并遵循循序渐进的原则进行锻炼。也要注意运动的时间和强度，避免在空腹时进行剧烈运动，以免刺激肠胃引起不适。