针对社保停缴一年的情况，根据参保类型和缴费状态，可采取以下措施：

一、在职人员

1. 要求单位补缴

   首先应与单位沟通补缴事宜，单位拒绝可向当地社保部门投诉或申请劳动仲裁。

2. 单位破产或离职处理

   若单位破产，可向社保经办机构申请以工资为基数补缴不超过一年的社保。

二、灵活就业人员

1. 自行缴费

   需以灵活就业身份到社保部门办理参保登记，费用需个人全额承担，仅部分进入个人账户（约60%-80%），其余进入统筹基金。

2. 通过中介机构

   可委托电商平台或社保代办机构办理缴费。

三、城乡居民

1. 补缴当年费用

   可向当地社保部门补缴当年社保费用，部分城市允许补缴往年费用但需额外成本。

四、注意事项

1. 断缴影响

   • 医疗保险断缴3个月后无法使用，需补缴3个月且等待3个月才能报销。

   • 养老保险需累计缴费满15年才能领取养老金，断缴期间不计入缴费年限。

2. 滞纳金与转移

   自行缴费或补缴可能产生滞纳金，跨省流动需先在转入地参保并符合转移条件。

3. 养老金计算

   养老金仅计个人账户累计额，缴费年限越长待遇越高。

建议优先通过正规渠道补缴社保，避免因断缴影响长期待遇。若经济困难，可咨询当地社保部门了解补贴政策。