自己缴纳的医保减员可通过以下方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、线上办理方式

1. 登录医保公共服务平台

   • 使用经办人账号登录当地医保公共服务平台网上服务大厅，点击【参保人员减员申报】或【参保人员增员申报】菜单；

   • 下载当地人社局推出的官方APP，按指引填写减员申请并上传身份证、社保卡、离职证明等材料。

2. 通过“京通”小程序（北京地区）

   • 微信/支付宝搜索“京通”小程序，登录后点击【医保服务】→【居民参保减少】；

   • 按步骤选择减员原因（如转职工、退休等），提交申请并确认。

二、线下办理方式

1. 单位办理（推荐）

   • 向原单位提交《个人医疗保险注销申请表》及身份证复印件、社保卡等材料；

   • 单位审核材料后，向医保经办机构报送申请，办理减员手续。

2. 自助服务大厅办理

   • 携带医保卡、离职证明等材料到当地人社局办事大厅医保办事窗口办理。

三、办理前注意事项

1. 确认减员资格

   • 确认是否满足减员条件，如离职、退休、转岗等；

   • 离职人员需在离职后15日内办理减员，逾期可能影响后续社保转移。

2. 处理医保账户余额

   • 尽量在减员前使用医保账户剩余金额，避免因欠费影响个人信用记录；

   • 退休人员可申请终止医保，未使用的个人账户余额可退还。

3. 无医疗纠纷要求

   • 减员前需确认无未结医疗纠纷，否则可能影响减员审批。

四、办理时效

• 月度减员 ：单位需在每月1-15日前申报当月减员申请，逾期下月处理；

• 临时减员 ：特殊情况可申请退费或延期处理。

五、特殊情况处理

• 单位不配合 ：可通过劳动仲裁或社保投诉渠道维权；

• 灵活就业人员 ：按上述线上或线下流程办理。

建议优先通过线上渠道办理，材料准备齐全后及时提交申请。若遇审核不通过，可联系医保经办机构咨询补正材料。