根据我国社保政策规定，养老保险和医疗保险的缴费要求如下：

一、养老保险

1. 缴费年限要求

   男性需累计缴费满25年，女性需累计缴费满20年（部分地区为女性25年），且实际缴费年限不少于15年，退休后即可按月领取基本养老金。

2. 退休后缴费

   达到法定退休年龄且缴费年限满足条件后，无需再缴纳养老保险费用。

二、医疗保险

1. 缴费年限要求

   • 职工医保 ：男性需累计缴费满25年，女性满20年（部分地区25年），实际缴费年限≥15年。

   • 城乡居民医保 ：不区分是否退休，每年需缴费，缴费年限不累计。

2. 退休后缴费

   • 若退休时缴费年限未达标，可选择以下两种方式：

     1. 一次性趸交 ：补缴至达标年限后，一次性缴纳剩余费用，退休后享受医保待遇。

     2. 继续缴费 ：按在职人员缴费比例缴满至最低缴费年限，期间可享受医保待遇。

   • 若退休时已达标，则无需再缴纳医疗保险费用。

三、特殊情况说明

• 灵活就业人员 ：可单独以个人身份参保，需自行缴纳医保费用，退休后同样适用上述年限要求。

• 地区差异 ：养老保险缴费年限要求存在地区差异（如男性25年/20年，女性20年/25年），需以当地政策为准。

若您养老保险已缴满22年且未达到退休年龄， 仍需继续缴纳医疗保险 ，直至满足退休条件或选择停止缴费。建议根据自身情况规划缴费计划，确保退休后医疗保障。