餐后血糖过低可通过调整饮食、规律生活作息、药物治疗等方法改善，具体如下：
- 饮食调整
- 增加蛋白质和膳食纤维摄入：蛋白质可延缓胃排空，膳食纤维能增加饱腹感并调节血糖吸收。可在每餐中适当增加瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等食物。例如，午餐或晚餐可吃一份清炒时蔬搭配一份瘦肉炒豆干。
- 少食多餐：将每日三餐分为五到六餐，避免一次进食过多碳水化合物，减少餐后血糖的波动。比如在两餐之间适量加餐，吃一些低糖水果（如苹果、柚子）、坚果（如杏仁、巴旦木）或一杯酸奶。
- 调整进食顺序：先吃蔬菜和肉类，然后再吃主食，这样能降低主食中碳水化合物的消化吸收速度，有助于平稳血糖。
- 生活方式改变
- 规律运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体对胰岛素的敏感性，有助于调节血糖。建议每周运动至少 150 分钟，可分散在 3 - 5 天进行。但要注意避免在餐后立即运动，一般在餐后 1 - 2 小时运动为宜。
- 保证充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于维持身体正常的新陈代谢和内分泌功能，对血糖稳定也有帮助。
- 药物治疗
- 调整降糖药物：如果是糖尿病患者因降糖药物使用不当导致餐后血糖过低，需要在医生指导下调整药物剂量或更换药物种类。例如，减少胰岛素或磺脲类药物（如格列本脲、格列齐特）的用量。
- 治疗原发疾病：某些疾病如胃大部切除术后、甲状腺功能减退等也可能导致餐后血糖过低，需要积极治疗原发疾病。以胃大部切除术后为例，可通过调整饮食结构和进食方式，必要时使用促进胃动力的药物（如多潘立酮、莫沙必利）来改善症状。
如果经常出现餐后血糖过低的情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行规范治疗。
