胃灼热的处理需从饮食调整、生活方式改善、药物干预三方面入手,关键措施包括避免辛辣刺激食物、抬高床头防反流、必要时服用抑酸药或黏膜保护剂。若症状持续或加重,应及时就医排查胃溃疡等器质性疾病。
- 饮食调整:减少辛辣、油炸、酸性食物(如辣椒、咖啡、柑橘)的摄入,选择清淡易消化的粥、馒头、香蕉等碱性食物中和胃酸。少食多餐,避免过饱或空腹过久。
- 生活习惯优化:避免穿紧身衣物,饭后2小时内勿平躺或剧烈运动。抬高床头15-20厘米可减少夜间反流,戒烟限酒并保持规律作息。
- 药物缓解:短期可使用抗酸剂(如铝碳酸镁)中和胃酸,或H2受体拮抗剂(如雷尼替丁)抑制分泌;严重者需质子泵抑制剂(如奥美拉唑)。黏膜保护剂(如果胶铋)适合胃黏膜受损者。
- 中医调理:实火型胃灼热可饮绿豆汤、按摩内庭穴;虚火型宜用沙参粥、按压足三里。避免长期依赖清热药物,需辨证施治。
若胃灼热反复发作或伴随黑便、呕吐,需胃镜检查排除器质病变。孕妇及慢性病患者用药前应咨询医生,避免自行服药掩盖病情。