尿蛋白的快速恢复需综合多方面措施，包括及时就医、合理饮食、充足休息、避免感染、适当运动以及心理调适等。以下是具体建议：

1. 及时就医：发现尿蛋白阳性后，应及时就医，进行进一步检查以明确病因，如肾功能检查、尿液检查等，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。

2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则，减少盐分摄入，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白，同时增加蔬菜的摄入，以提供足够的营养，减轻肾脏负担。

3. 充足休息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和肾脏功能的改善。

4. 避免感染：积极预防和治疗感染，如肺炎、咽炎等，因为感染可能会加重肾脏损伤，导致尿蛋白增多。注意个人卫生，避免前往人群密集的场所。

5. 适当运动：在身体允许的情况下，进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，可以增强免疫力，降低血压，从而减轻肾脏负担，但应避免剧烈运动。

6. 心理调适：保持良好心态，避免情绪波动过大，积极配合医生的治疗，树立战胜疾病的信心。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害，应尽量戒烟限酒。

8. 定期复查：定期监测尿常规、肾功能等指标，及时了解病情变化，调整治疗方案。

尿蛋白的恢复需要综合考虑多个方面，患者应在医生的指导下进行治疗和护理，以促进肾脏功能的恢复。也应注意日常生活中的保健和预防工作，以降低尿蛋白复发的风险。