去昌都的路线主要经过以下地区和景点，结合了茶马古道、自然景观与人文体验：

一、主要路线与途经城市

1. G214转G318线路

   • 芒康镇（盐井古盐田、察雅香堆古镇）→左贡县（东达山、怒江72拐）→邦达草原→然乌湖（冰蓝色湖景）→八宿县→然乌镇→强巴林寺→孜珠寺→昌都

   • 这是茶马古道黄金线路，也是进藏第一站，适合深度游。

2. G318转G214线路

   • 拉萨→然乌湖→八宿县→多拉神山→怒江峡谷→九十九道拐→邦达草原→左贡县→芒康镇→盐井景区→香格里拉

   • 反向路线同样经典，适合不同季节游览。

二、核心景点推荐

1. 自然景观

   • 盐井古盐田 ：芒康县盐井纳西民族乡，保留最原始制盐方式，盐田与澜沧江构成“盐江景观带”。

   • 怒江72拐 ：左贡县境内，川藏线上著名高海拔山口，可体验徒步或观景台俯瞰的震撼。

   • 布迦雪山 ：丁青县、巴青县交界，拥有巨型悬冰川，冬季适合冰川探险。

2. 人文与历史景观

   • 然乌湖 ：八宿县境内，冬季冰封时如北欧湖泊，周边雪山环绕。

   • 东达山 ：左贡县，川藏线上重要山口，可观赏藏族转山仪式。

   • 布托湖 ：然乌湖附近，高原上的“天空之镜”，倒映雪山与云海。

三、路线规划建议

• 季节选择 ：5-10月为最佳旅游季，避开雨季（6-8月）。

• 注意事项 ：

  • 高海拔地区需预防高原反应，建议逐步适应海拔。

  • 河流冰封期（11月-次年3月）适合冰川徒步，但需专业装备。- 住宿推荐 ：

  • 然乌湖：下湖附近有星级酒店，上湖区域有特色民宿。

  • 巴青县：县城设施完善，适合短期停留。

以上路线覆盖了昌都自然与人文景观的精华，可根据兴趣灵活调整行程。