恶心和呕吐是常见的身体不适症状，想要改善可从调整生活方式、合理用药、针对性治疗疾病等方面着手。
- 调整生活方式：规律饮食，避免生、冷、烫、辛辣、刺激性食物，可先选择淀粉类粥、面片汤、藕粉、果汁、菜汁等易消化食物，之后再缓慢增加主食、肉、蛋、奶的摄入，逐步恢复正常饮食。比如吃了不洁或刺激性食物引发胃肠功能紊乱导致恶心呕吐，调整饮食后症状往往能缓解。戒烟限酒，注意休息，呕吐后适当补充水、葡萄糖及电解质，可少量饮用淡糖盐水。要避免接触刺激性及不洁饮食，像气味浓烈的食物就可能加重恶心感。呕吐后尽量待在安静舒适的环境中，远离灯光闪烁、声音刺耳、环境摇动等情况。例如晕动症患者，处于平稳安静环境能减轻不适。
- 合理用药：在医师、药师指导下，按说明书服用药物改善症状。比如维生素 B6 可缓解恶心，止吐药甲氧氯普胺以及促进胃动力药多潘立酮等都有一定效果。若是胃肠道痉挛所致呕吐，可使用东莨菪碱等抗胆碱能药物；精神心理因素引发的，可采用多塞平或氟西汀等抗抑郁药物治疗 。
- 针对性治疗疾病：若是消化不良，可通过腹部按摩促进食物消化，严重时遵医嘱服用多潘立酮等促胃肠动力药；胃炎患者，可遵医嘱应用抑酸药（如奥美拉唑钠肠溶片等）、抗酸药（如碳酸钙胶囊等）、胃黏膜保护药（如枸橼酸铋钾胶囊等）、促胃肠动力药治疗；胆囊炎患者，可遵医嘱用注射用盐酸克林霉素等抗生素抗感染，必要时手术治疗 。若是糖尿病酮症酸中毒导致，需积极控制血糖、纠正酮症；颅内高压引起的，则要脱水降颅压等。
恶心呕吐的原因复杂多样，若症状频繁发作、持续不缓解或伴有严重腹痛、发热、头痛、头晕、意识障碍等其他不适，务必及时就医，明确病因后进行针对性治疗 。
