癖块是指腹腔内有结块，或胀或痛的一种病症。脐腹部或胁肋部患有癖块，日常可从以下几个方面进行调理：
- 饮食调理
- 规律进食：定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量保持三餐规律。
- 选择合适食物：宜清淡、易消化，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，保持大便通畅，以助于排出体内毒素。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、烈酒等，以防加重脾胃负担，影响气血运行。
- 生活方式
- 充足睡眠：避免熬夜，每天保证 7-8 小时的睡眠时间，晚上尽量在 11 点前入睡。良好的睡眠有助于身体恢复和气血调养。
- 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，适当运动可以促进气血流通，增强体质，但要避免过度劳累。
- 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。因为不良情绪会导致肝气郁结，进而影响气血运行，加重癖块症状。
- 病情监测：定期自我检查癖块的大小、质地、活动度等情况，观察是否有疼痛加重、发热、消瘦等异常症状。如有变化，应及时就医。
- 中医调理：可在医生的指导下，根据个人体质选择一些中药调理，如具有活血化瘀、软坚散结作用的药物。也可以通过艾灸、按摩等中医方法来促进局部气血运行，缓解症状。艾灸可选择神阙、天枢、足三里等穴位；按摩可轻轻按摩腹部或胁肋部，但要注意力度适中，避免刺激癖块。
脐腹部或胁肋部患有癖块需要综合调理，日常调理只能起到辅助作用，应在积极治疗原发病的基础上进行。如果病情有变化，应及时就医，以便调整治疗方案。
