一、饮食调养
- 清淡易消化：选择小米粥、南瓜粥、山药粥等，减轻肠胃负担。
- 补充维生素：多吃菠菜、西红柿、苹果等蔬果，增强免疫力。
- 高蛋白摄入：适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，推荐黑豆核桃猪肾汤、山药粥等温补药膳。
- 避免刺激性食物：忌辛辣、寒凉、过甜食物，如冷饮、辣椒等，以免加重症状。
二、生活习惯调整
- 环境管理：保持室内通风，避免接触烟雾、粉尘等刺激物；减少剧烈运动和喊叫，防止气道受压。
- 科学呼吸训练：吸气用鼻，呼气时嘴呈“O”形缓慢呼出，帮助改善呼吸功能。
- 定期体检：早发现呼吸道异常，避免病情迁延。
三、中医辅助调理
- 食疗方：
- 冰糖川贝炖梨：缓解风热咳嗽、肺燥干咳。
- 白萝卜蜂蜜水：适合风寒咳嗽、喉咙干燥。
- 杏仁粳米粥：改善咳嗽气喘、胸闷。
- 穴位贴敷与推拿：如清肺经、揉肺俞穴等，需在专业医师指导下进行。
四、预防与治疗
- 接种疫苗：预防百日咳等原发疾病，降低感染风险。
- 及时就医：若出现痉挛性咳嗽伴鸡鸣样回声，需尽早就诊，避免并发症。
提示：若症状持续或加重，请及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。
