气管和纵隔移位的调理方法包括保持良好体位、增加体力活动、保持健康饮食等。以下是具体的调理措施：

1. 保持良好的体位：正确的体位对于改善气管和纵隔的位置非常重要。避免过度弯曲或弯腰的动作，尽量保持身体笔直，并避免长时间保持同一姿势。

2. 增加体力活动：适度的体力活动有助于增强心肺功能和气管、纵隔的健康。进行有氧运动，如散步、游泳和骑车等，可以提升气管和纵隔的弹性。

3. 保持健康的饮食：均衡营养的饮食对气管和纵隔的健康至关重要。建议采取低盐、低脂肪和高纤维的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

4. 控制体重：保持适当的体重有助于减轻气管和纵隔的负担，降低移位的风险。通过合理饮食和适度运动来达到理想体重。

5. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠对于气管和纵隔的健康至关重要。每天保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于保护心脏和减轻移位的风险。

6. 定期体检：定期进行体检有助于及早发现潜在问题，并采取适当的治疗和调理措施。定期进行心脏和肺功能的检查，有助于掌握气管和纵隔的状况。

气管和纵隔移位的调理需要从多个方面入手，包括保持良好的体位、增加体力活动、保持健康饮食等。这些措施共同作用，可以帮助维持气管和纵隔的健康状态。如果存在严重的气管和纵隔移位问题，建议及时咨询专业医生的意见并接受适当的治疗。