两肺弥漫或散在可逆性哮鸣音通常与哮喘、支气管炎或其他慢性呼吸道疾病相关，因此日常调理对于控制症状和预防发作至关重要。以下是一些具体的调理建议：

饮食调整

饮食上需要注意避免食用可能加重症状的食物。辛辣、油腻食物可能会刺激呼吸道，导致炎症反应加剧。同样，咖啡因也可能刺激中枢神经系统，使哮喘症状恶化。过敏原如海鲜、花生等应尽量避免，尤其是已知对某些食物过敏的患者。生冷食物容易刺激胃肠道，影响消化功能，也应尽量少吃。

相反，应该选择清淡、易消化且富含营养的食物，例如新鲜蔬菜、水果和瘦肉等。这些食物有助于维持良好的营养状态，并减少对呼吸系统的负担。

生活习惯

保持健康的生活习惯也是至关重要的。戒烟是必须的，因为烟草烟雾会直接刺激气道并加重哮鸣音的症状。减少暴露于空气污染物中，保持适当的体重以及定期进行体力活动也有助于改善肺功能和减少症状。

有效的咳嗽和咯痰技巧可以帮助清除呼吸道内的分泌物，减轻症状。例如，可以练习坐位或站立时身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸后，深吸一口气然后用力咳嗽，同时用手抵住腹部以帮助排出痰液。

药物管理

药物治疗方面，速效β2受体激动剂吸入制剂通常是首选，它们能够迅速缓解支气管痉挛。抗胆碱能药物和茶碱类药物也可以作为辅助治疗手段。长期管理方案需要根据病情及治疗反应来制定个体化策略。

环境控制

为了减少触发因素，居住环境应当保持清洁，尽量减少尘螨、霉菌等潜在过敏原的存在。使用空气净化器和加湿器可以帮助净化室内空气，尤其是在干燥季节里。避免接触已知的过敏源也是防止症状恶化的关键措施之一。

心理支持

心理因素同样不可忽视，情绪波动可能会引发或加剧哮喘发作。保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询和支持，对于疾病的长期管理非常重要。

定期复查

定期复查对于监控病情进展和调整治疗计划至关重要。即使没有明显的症状变化，也应按照医生的建议定期回访医院进行检查。

通过上述多方面的综合管理，可以有效地控制两肺弥漫或散在可逆性哮鸣音的症状，提高生活质量。不过，请记住，在实施任何新的治疗或生活方式改变之前，最好先咨询专业医疗人员的意见。