心律不齐的日常调理需从多方面入手，包括改善生活习惯、调节心理状态、适度运动锻炼等。

1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天按时入睡和起床，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，有助于维持心脏的正常节律。饮食应均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果以获取丰富的维生素和矿物质，减少高盐、高脂、高糖食物的摄取，避免暴饮暴食。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对心脏产生不良影响，增加心律不齐的发生风险。

2. 调节心理状态：长期处于高压力状态会导致神经紧张，影响心脏节律，可通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，减轻压力。学会情绪管理，避免过度焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，保持心态平和、乐观，对心脏健康有益。

3. 适度运动锻炼：根据自身身体状况选择合适运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次运动30分钟以上，有助于增强心肺功能，改善血液循环，但要注意避免过度运动。

4. 定期检查监测：定期进行心电图、心脏超声等检查，及时发现心律不齐的变化和潜在的心脏问题。日常注意观察自身症状，若出现心慌、胸闷、头晕等不适，应及时就医。

心律不齐患者在日常生活中需综合调理，保持良好的生活习惯、稳定的情绪和适度的运动，同时密切关注身体状况，定期检查，以便更好地控制病情，提高生活质量。