社保停缴三年可通过以下方式补救，具体选择需根据个人参保类型和实际情况决定：

一、单位补缴（推荐）

1. 联系原单位

   若中断前有工作单位，可要求单位补缴断缴期间的社保费用。单位需向社保经办机构申请补缴手续。

2. 单位破产或离职后补缴

   若单位破产或离职后未续缴，可向当地社保经办机构申请补缴，需提供工资凭证、劳动合同等材料。

二、个人补缴

1. 灵活就业人员

   • 线上补缴 ：通过当地社保部门官网或第三方平台（如支付宝、微信）办理补缴手续，需提供身份证、补缴月工资凭证等材料。

   • 社保代理机构 ：委托专业机构代缴，需支付服务费，适合不便办理的人群。

2. 城乡居民社保

   • 若已转为居民社保，可补缴当年及往年费用，但退休后无法享受职工医保待遇。需前往社保经办机构办理。

三、注意事项

1. 医疗保险年限计算

   • 医疗保险累计缴纳满25年（男性）或20年（女性）可终身享受待遇，中断后需重新计算年限。

   • 养老保险累计满15年即可退休，断缴期间不累计。

2. 材料准备

   补缴通常需提供：身份证、工资凭证、劳动合同、补缴申请表等材料。

3. 滞纳金与费用

   • 个人补缴可能产生滞纳金，具体金额因地区而异。

   • 居民社保每年需缴费，补缴后无法享受终身待遇。

四、特殊情况处理

• 企业责任 ：若单位未依法缴费，可向劳动监察部门投诉或申请仲裁，要求单位补缴。

• 政策咨询 ：不同地区政策存在差异，建议提前咨询当地社保部门或法律机构，确认补缴流程及年限要求。

通过以上方式，社保断缴三年仍有机会补缴，但需根据个人情况选择合适方案并配合相关部门办理。