一、远离过敏原
- 花粉防护：清明前后杨树、柳树、柏树等植物花粉浓度高，过敏体质者应减少外出，尤其避免正午花粉扩散高峰时段。外出需佩戴N95口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时更换衣物并清洁面部。
- 尘螨与霉菌：扫墓时清理旧物易接触尘螨，潮湿环境易滋生霉菌，建议佩戴口罩并使用空气过滤器。
- 昆虫叮咬：郊外踏青需穿浅色长袖衣裤，喷涂防虫剂，避免长时间坐卧草地。
二、饮食与生活习惯
- 避免发物：减少食用荠菜、香椿等光感性野菜，以及海鲜、牛羊肉等易致敏食物。过敏体质者可多吃富含维生素C的果蔬（如橙子、西兰花）增强免疫力。
- 居家防护：保持室内卫生，定期除湿防霉，避免在室外晾晒床单衣物。
三、应急处理
- 药物准备：随身携带抗组胺药物（如盐酸西替利嗪）和外用药膏，出现呼吸困难等严重症状需立即就医。
- 皮肤护理：过敏后避免抓挠，可用生理盐水湿敷缓解症状，严重时遵医嘱用药。
四、特殊人群注意
老人、儿童及哮喘患者需加强防护，外出缩短停留时间，必要时提前服用抗过敏药物。
通过以上措施，可有效降低清明期间过敏风险，享受春日健康时光。
