以下是手被粘鼠板胶清洗的多种方法，综合自不同来源的实用建议：

一、油类溶解法（推荐）

1. 食用油/橄榄油

   • 将食用油（如菜籽油、色拉油、橄榄油）倒在粘胶处，浸泡3-5分钟。
   • 用手指轻轻揉搓，胶会逐渐乳化脱落，最后用肥皂或洗手液彻底清洗即可。

2. 卸妆油

   • 涂抹卸妆油并搓揉2分钟，配合洗手液清洗。适合胶量较多的情况。

二、有机溶剂法

1. 酒精/白酒

   • 用棉签蘸取酒精或高度白酒擦拭胶痕，利用有机溶剂分解胶质。

2. 风油精/驱风油

   • 将风油精滴在胶上，静置后搓揉，胶会软化脱落。

3. 洗甲水/卸甲水

   • 含丙酮成分的洗甲水可快速溶解胶质，但需避免接触伤口。

三、其他辅助方法

1. 淀粉或面粉吸附

   • 撒淀粉或面粉搓揉粘胶处，吸去油脂后再用肥皂水清洗。

2. 热水浸泡

   • 将手浸泡在温水中软化胶质，配合揉搓更易脱落。

3. 冷冻法

   • 若粘胶面积较大，可用冰块敷在胶上使其凝固变脆，再轻轻剥离。

注意事项

1. 避免强行撕扯：可能损伤皮肤，优先使用溶解软化方法。
2. 慎用刺激性溶剂：如汽油、香蕉水等，需戴手套操作，事后用护手霜护理。
3. 残留处理：若仍有胶痕，可重复步骤或结合肥皂水多次清洗。
4. 特殊情况：若胶粘范围过大或引发过敏，建议就医处理。

以上方法可根据实际情况选择，推荐优先尝试食用油或卸妆油等温和方式，避免皮肤刺激。