以下是一些避免虫咬过敏的方法：

1. 个人防护措施

   • 穿着合适衣物：在户外活动或昆虫较多的环境中，尽量穿长袖衬衫、长裤、袜子和不露脚趾的鞋子，将裤腿塞进袜子或鞋里，减少皮肤暴露面积。衣服应选择浅色，因为深色衣物更易吸引昆虫。
   • 使用驱虫产品：在暴露的皮肤上涂抹驱蚊液、驱虫喷雾等，按照产品说明定期补涂；也可佩戴驱蚊手环、驱蚊贴等增加保护。还可以在衣物和装备上喷洒驱虫剂，但要注意避开眼睛、嘴巴等部位。
   • 注意周围环境：尽量避免在黄昏和清晨等昆虫活跃的时间段外出，如需外出应做好防护。在户外时，避免在草丛、灌木丛、树林等昆虫滋生的地方长时间停留；如果发现周围有昆虫出没，应保持冷静，慢慢移动到安全的地方，避免快速挥动手臂或大声喊叫，以免惊扰昆虫。

2. 环境卫生改善

   • 家庭清洁卫生：定期清理家中的垃圾，避免堆积杂物，减少昆虫滋生的机会；定期打扫房间，清除食物残渣和积水，保持家居环境整洁干燥。
   • 安装纱窗纱门：在家中安装细密的纱窗、纱门，防止昆虫进入室内。
   • 宠物卫生管理：注意宠物的清洁和定期消毒，避免宠物过于亲密接触，以防携带鼠类病原体与人类交叉感染。

3. 饮食注意事项

   • 尽量避免在户外摄入甜食和酒精，因为这些会吸引昆虫。

通过采取个人防护、环境卫生改善以及注意饮食等多方面的措施，可以有效降低被虫咬及发生过敏的风险，从而更好地保障自身健康。若不慎被虫咬并出现过敏症状，应及时就医诊治。