被蟑螂咬了之后，快速止痒的关键在于立即采取适当的处理措施。以下是一些步骤和建议，可以帮助你缓解因蟑螂咬伤引起的瘙痒感：

1. 清洁伤口

应该尽快用流动的清水冲洗被蟑螂咬到的地方，冲洗时间可以保持在1-2分钟左右，这样能初步去除蟑螂可能残留在伤口处的脏东西。接着，使用温和的肥皂水进一步清洗伤口，以帮助中和可能存在的毒素并减少感染的风险。

2. 冷敷处理

冷敷能够收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛，并且具有止痒的作用。你可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在被咬的部位上，每次大约持续15-20分钟，每隔几个小时重复一次。

3. 使用止痒药物

如果瘙痒症状明显，可以考虑使用炉甘石洗剂、丁苯羟酸乳膏或氟芬那酸丁软膏等外用药物来缓解瘙痒。复方醋酸地塞米松乳膏也是另一种有效的止痒选择，它不仅能够收敛保护皮肤，还能对抗炎症反应。

4. 抗过敏药物

对于一些人来说，蟑螂的唾液可能会引发过敏反应，导致明显的瘙痒和红肿。在这种情况下，可以在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺类药物来缓解不适症状。

5. 预防感染

确保伤口清洁干燥，避免用手抓挠受伤部位，以防引起继发感染。如果有任何感染迹象（如伤口周围变红、发热或有脓性分泌物），应及时就医并根据医嘱使用抗生素药膏或者口服抗生素。

6. 注意饮食与生活习惯

除了上述直接针对伤口的护理措施外，还应注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、生菜等，同时避免食用辛辣刺激性食物，以促进身体的新陈代谢，有助于加快恢复过程。

总结

当你的脚被蟑螂咬后，首先要做的就是彻底清洁伤口，并通过冷敷来减轻局部不适。随后，根据个人的具体情况选择合适的止痒药物和抗过敏药物进行治疗。如果症状严重或没有改善的趋势，则应尽早寻求专业医疗帮助。记住，保持良好的个人卫生习惯和居住环境清洁是预防此类事件再次发生的重要手段。

请注意，以上提供的信息仅供参考，在实际操作时，请遵循医嘱或咨询专业人士的意见。如果你的症状持续恶化或出现其他异常状况，务必及时就医。