清明时节进行户外活动，尤其是在草丛或森林附近烧烤时，可能会遭遇不知名虫子的叮咬。当脚部被虫子咬了之后出现瘙痒的情况，可以采取以下措施来缓解症状：

清洁是关键步骤。应立即用肥皂和清水清洗叮咬处，以去除可能残留的毒液或其他分泌物，并减少感染的风险。如果条件允许，还可以使用碘伏或酒精进行二次消毒，进一步确保伤口的清洁度。

冷敷是一种有效的缓解方法。可以使用冰块包裹在毛巾内，轻轻敷在受咬处，每次持续敷用15-20分钟，每日可多次进行，这样有助于减轻红肿、疼痛和瘙痒感。冷敷能够迅速降低局部温度，收缩血管，从而减缓毒液的扩散速度，减轻炎症反应和肿胀程度。

对于止痒，市面上有许多针对蚊虫叮咬的止痒药膏可以选择。例如，炉甘石洗剂具有清凉止痒的效果，可以帮助改善虫子咬了之后所引起的过敏症状。含有薄荷、樟脑等成分的止痒药膏也能提供清凉感，缓解瘙痒。如果红肿明显，可以考虑使用糠酸莫米松乳膏，它属于糖皮质激素类药物，具有消炎和抗过敏的作用。

如果瘙痒非常严重，口服抗组胺药物也是一个选择。这类药物如氯雷他定片、西替利嗪片等可以通过阻断组胺等过敏物质的释放，从而减轻皮肤炎症和痒感。不过，这些药物应在医生指导下使用，尤其是对于儿童或孕妇来说更为重要。

除了上述方法，还有一些家庭常用的土方子也可以尝试。比如，将切开的大蒜片敷在红肿的患处几分钟，或者使用西瓜皮反复涂抹叮咬处，都能起到一定的止痒效果。芦荟叶中的汁液也被证实对消肿止痒有很好的作用。

值得注意的是，在处理虫咬时要避免抓挠，以防引发继发性细菌感染。保持伤口干燥也很重要，因为潮湿环境有利于细菌生长。如果发现叮咬部位出现明显的红肿、发热、流脓等感染迹象，或是全身出现不适症状，应及时就医寻求专业治疗。

在清明节这样的户外活动中，预防同样重要。穿着长袖衣物和长裤，使用驱蚊产品，可以有效减少被虫子叮咬的机会。了解一些基本的急救知识也是非常必要的，以便在遇到虫咬时能够迅速采取正确的处理措施。