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免疫力下降
维生素缺乏会导致免疫系统功能减弱,增加感冒、感染等疾病风险。 -
皮肤与黏膜问题
如维生素A缺乏引发皮肤干燥、角膜软化;维生素B族缺乏导致口角炎、舌炎、皮炎等。 -
视力障碍
维生素A不足可致夜盲症、干眼症,严重时视力受损。 -
神经系统异常
维生素B1缺乏可能引发脚气病(下肢水肿、神经炎);维生素B6、B12缺乏可能导致记忆力减退、情绪焦虑甚至神经功能紊乱。 -
骨骼与代谢问题
儿童维生素D缺乏会导致佝偻病(骨骼畸形),成人则可能患骨质疏松症;维生素B1缺乏还会影响糖代谢,导致食欲不振、生长迟缓。 -
血液系统疾病
叶酸或维生素B12缺乏可能引发巨幼红细胞性贫血,表现为乏力、头晕。 -
长期健康隐患
持续缺乏可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险,甚至影响胎儿发育(如智力迟缓)。
提示:若出现上述症状,建议及时就医检查,通过均衡饮食或遵医嘱补充维生素,避免自行过量摄入导致中毒风险。