自己交五险一金退休后能领取的金额主要取决于多个因素，包括 缴费年限、缴费基数、当地上年度在岗职工月平均工资、个人账户储存额、退休年龄等 。以下是一个大致的计算方法和示例：
- 基础养老金 ：
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计算公式：基础养老金 = （当地上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%
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例如，假设当地上年度在岗职工月平均工资为6463元，本人指数化月平均缴费工资为5000元，缴费年限为40年，则基础养老金 = （6463 + 5000） ÷ 2 × 40 × 1% = 2292.6元
- 个人账户养老金 ：
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计算公式：个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数
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例如，假设个人账户储存额为192000元，退休年龄为65岁，计发月数为101个月，则个人账户养老金 = 192000 ÷ 101 = 1901元
- 总养老金 ：
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计算公式：总养老金 = 基础养老金 + 个人账户养老金
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例如，按照上述假设，总养老金 = 2292.6 + 1901 = 4193.6元
- 住房公积金 ：
- 退休后，可以提取个人账户中的全部余额。例如，假设每月个人和单位各缴纳12%的工资，缴费40年，则总计缴纳576000元，退休后可以全部提取。
建议
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了解当地政策 ：不同地区的经济发展水平和物价水平不同，养老金的领取标准也有所差异，建议咨询当地社保部门或相关机构，获取最准确的信息。
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提前规划 ：根据自己的经济状况和退休目标，提前规划好缴费年限和金额，以确保退休后的生活质量。
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咨询专业人士 ：可以咨询专业的社保顾问或财务规划师，制定合适的社保缴纳和退休规划。
通过以上信息，你可以大致估算出自己交五险一金退休后能领取的金额，但具体数额还需根据个人实际情况和当地政策进行计算。
