清明登山时腿部被蟑螂叮咬，可通过以下步骤快速缓解瘙痒和预防感染：

一、伤口清洁与消毒

1. ‌立即冲洗‌
   用流动清水和肥皂（或温和清洁剂）彻底冲洗伤口，清除蟑螂分泌物和污垢，降低感染风险‌。
2. ‌消毒处理‌
   清洗后用碘伏或酒精对伤口进行局部消毒，进一步杀灭残留细菌‌。

二、物理缓解方法

1. ‌冷敷消肿‌
   用冰袋或冷毛巾包裹布料后敷于患处，每次15-20分钟，每日多次，可收缩血管、缓解肿胀和瘙痒‌。
2. ‌碱性溶液中和‌
   蟑螂分泌物多呈酸性，可用肥皂水或小苏打水湿敷伤口5-10分钟，中和酸性物质以减轻刺激‌。

三、药物干预

1. ‌外用止痒药物‌
   • 涂抹炉甘石洗剂或风油精，缓解瘙痒并保护皮肤‌。
   • 若瘙痒严重，可短期使用弱效激素类药膏（如丁酸氢化可的松乳膏、复方丙酸倍氯他索乳膏）抗炎止痒‌。
2. ‌口服抗过敏药物‌
   若伴随明显红肿或全身性过敏反应（如皮疹、头晕），可口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药物‌。

四、注意事项

• 避免抓挠伤口，防止破溃感染‌。
• 观察伤口变化，若出现化脓、发热、呼吸困难等严重症状，需立即就医‌。
• 保持伤口干燥，恢复期间减少辛辣饮食，以防炎症加重‌。

以上方法需综合使用，优先完成清洁和冷敷以快速缓解不适，再根据症状选择药物干预。若伤口持续恶化或无改善，建议及时就医处理。