在户外露营时，被床虱咬了手，可以尝试以下几种方法来快速止痒：

1. 清洁护理

   • 肥皂水清洗：尽快用温和的肥皂水或清水冲洗被咬部位，这可以去除部分床虱分泌的致痒物质。注意不要用热水，以免加重皮肤刺激。
   • 冷敷：用毛巾包裹冰块或冷水浸湿的毛巾，轻轻敷在被咬处，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症反应和瘙痒感。

2. 药物治疗

   • 外用药膏：炉甘石洗剂是常用的止痒药物，有收敛和保护皮肤的作用；糖皮质激素类药膏如糠酸莫米松乳膏、地塞米松乳膏等，能抗炎、止痒、抗过敏；复方苯海拉明克罗米通乳膏等抗组胺类药物也有较好的止痒效果。
   • 口服药物：如果瘙痒严重，影响睡眠和日常生活，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

3. 日常注意事项

   • 避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能引起越抓越痒的恶性循环。尽量克制抓挠的冲动，可以通过轻拍或使用止痒产品来缓解瘙痒。
   • 保持卫生：勤洗澡，更换干净的衣物，保持身体清洁。同时要注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物，避免床虱再次叮咬。
   • 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物以及饮酒，这些可能会加重瘙痒症状。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于促进身体的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力。

被床虱咬了手后，通过及时的清洁护理、合理的药物治疗以及注意日常事项，能够有效缓解瘙痒症状。但如果症状持续不缓解或出现红肿、疼痛加剧等情况，应及时就医。