一、​​推荐饮食​​

1. ​​清淡低脂饮食​​

   • 选择低脂肪、低胆固醇、低糖食物，如杂粮、豆制品、黑木耳、蘑菇、芹菜、紫菜、海带等，有助于控制血脂和血糖。
   • 水果推荐菠萝、柠檬、苹果等富含维生素和抗氧化物质，辅助降低血液黏稠度。

2. ​​优质蛋白与维生素​​

   • 适量摄入高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及新鲜蔬菜（如苦瓜、小白菜、胡萝卜），补充孕期营养需求。
   • 增加膳食纤维（如燕麦、全麦面包），预防便秘，减少腹腔压力。

3. ​​中医辅助调理​​

   • 可食用枸杞麦片牛奶、枸杞等，兼顾营养与补益作用。

二、​​禁忌与注意事项​​

1. ​​避免高脂高糖食物​​

   • 忌食肥肉、动物内脏、油炸食品、蛋糕等，以防加重血液黏稠度和代谢负担。
   • 减少辛辣刺激性食物（如辣椒、烧烤），以免诱发咳嗽或血管收缩。

2. ​​控制体重与水分摄入​​

   • 孕晚期每周体重增长建议不超过1斤，避免肥胖增加血栓风险。
   • 每日保证充足饮水量（约1500-2000ml），稀释血液，但避免短时间内大量饮水。

3. ​​生活习惯配合​​

   • 戒烟并远离二手烟，避免久坐久卧，每隔1小时活动下肢。
   • 饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。

三、​​特殊情况处理​​

• ​​贫血患者​​：可适量增加黑木耳、动物肝脏等补铁食物，但需遵医嘱避免过量。
• ​​水肿或高血压​​：限制盐分摄入，选择低钠盐，避免腌制食品。

总结

饮食需结合个体情况调整，建议在医生指导下制定个性化方案。若出现呼吸困难、胸痛等异常症状，应立即就医。