​​一、日常饮食原则​​

1. ​​高纤维饮食​​

   • 多吃全谷物（燕麦、全麦面包）、带皮水果（苹果、梨）、新鲜蔬菜（菠菜、芹菜）及豆类，每日纤维摄入量建议≥30克，可软化粪便并促进肠道蠕动。
   • 红薯、玉米等粗粮也是优质选择，但需注意适量以避免腹胀。

2. ​​充足水分与B族维生素​​

   • 每日饮水需充足，保持肠道湿润以利排便。
   • 通过粗粮、酵母、豆类补充B族维生素，促进消化液分泌和肠道功能。

3. ​​产气食物的合理摄入​​

   • 洋葱、萝卜等易产气食物可适量食用，帮助加快肠蠕动，但需避免过量引发不适。

​​二、发作期饮食调整​​

• 急性期（如憩室炎发作）建议以​​流质或半流质​​为主，如米汤、果汁、菜粥等，避免加重肠道负担。
• 症状缓解后逐步过渡到正常饮食，避免突然增加高纤维食物。

​​三、饮食禁忌​​

1. ​​避免刺激性食物​​
   • 辛辣食物（辣椒、大蒜）、酒精、咖啡及腌制食品可能刺激肠道，加重炎症或诱发疼痛。
2. ​​减少难消化食物​​
   • 如坚果、油炸食品、笋干等，可能因咀嚼不充分或质地坚硬引发憩室嵌顿或穿孔。
3. ​​慎用高脂食物​​
   • 肥肉、炸鸡等高脂饮食易加重肠道负担，不利于炎症控制。

​​四、其他注意事项​​

• ​​规律饮食​​：避免暴饮暴食，少量多餐以减轻肠道压力。
• ​​营养均衡​​：适当摄入优质蛋白（鱼、瘦肉）和低脂乳制品，维持营养状态。
• ​​中医辅助​​：可尝试药膳如牛乳蜂蜜芝麻饮、桑椹膏等辅助通便，但需在医生指导下使用。

​​提示​​：若合并憩室炎或出现腹痛、发热等症状，应及时就医，饮食调整需配合药物治疗。定期复查结肠镜有助于监测病情变化。