清明野外钓鱼时被水蛭咬了腿并留下疤痕，可以采取以下方法去除或减轻疤痕：

1. 清洁伤口

   • 首先用生理盐水或清水彻底清洗伤口，以去除可能存在的污垢和细菌，防止感染。
   • 清洗后，可以使用碘伏进行消毒，这有助于预防感染并促进伤口愈合。

2. 药物治疗

   • 使用祛疤药膏：在伤口愈合过程中，可以涂抹一些具有祛疤效果的药膏，如硅酮凝胶、多磺酸粘多糖乳膏等。这些药膏能够抑制疤痕增生，减轻疤痕的颜色和质地。
   • 口服药物：如果疤痕较为严重，可以考虑在医生指导下口服一些抗疤痕药物，如曲尼司特胶囊等。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是一种有效的祛疤方法，它通过特定波长的光线作用于疤痕组织，使其逐渐淡化和平整。但激光治疗需要专业设备和操作，建议在正规医院进行。
   • 冷冻治疗：冷冻治疗利用液氮的低温作用使疤痕组织坏死脱落，从而减轻疤痕的外观。同样，这种方法也需要专业医生进行操作。

4. 手术治疗

   • 如果疤痕非常严重且其他治疗方法无效时，可以考虑手术治疗。手术治疗包括疤痕切除、皮肤移植等方法，但手术风险较高，需谨慎选择。

清明野外钓鱼被水蛭咬了腿留疤后，可以通过清洁伤口、药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法来去除或减轻疤痕。具体选择哪种方法应根据疤痕的严重程度和个人情况而定，并在专业医生的指导下进行。