湘西苗族主要分布在以下几个地区:
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湘西土家族苗族自治州:这是中国的一个少数民族自治州,位于湖南省西北部,地处湘、鄂、黔、渝四省市交界处。该州成立于1957年,因为地理位置处于湖南西北部且为土家族和苗族聚居区而得名。
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凤凰县:以县境西部有座凤凰山而得名。因今落潮井镇地域有一高山形似凤凰,称凤凰山。
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花垣县:以境内有花垣得名。明保靖宣慰司彭氏在现县城东2公里处建花园,清乾隆六十年(1795),又筑城垣,故此处被后人俗称花垣。
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保靖县:五代梁开平元年(907),改三亭县为保静州,元改名保靖州。清雍正七年(1729)设置保靖县。保靖为保持地方安定之意。
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古丈县:因县政府所在地旧名古丈坪,故名。古丈:所在地古丈坪。
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永顺县:因五代后梁开平四年(910),置永顺州。清雍正七年(1729)置永顺县。五代后梁开平四年(910),楚王马殷以彭士愁为溪州刺史,溪州置二十州,属地有永顺州,故名。
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龙山县:清雍正七年(1729年)置龙山县。
以上信息提供了湘西苗族分布的主要地区,这些地区不仅有着丰富的自然资源和独特的民族文化,也是研究苗族历史和文化的重要场所。