一、推荐食谱
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山药枸杞粥
- 食材：山药30g、枸杞15g、粳米100g
- 做法：山药去皮切块，与枸杞、粳米同煮至软烂。
- 功效：健脾补肾，改善肝郁脾虚体质，减少痰湿堆积。
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丹参红花茶
- 食材：丹参10g、红花5g、红枣2颗
- 做法：沸水冲泡，代茶饮用。
- 功效：活血化瘀，促进囊肿周围血液循环，辅助囊肿消散。
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凉拌菠菜
- 食材：菠菜300g、蒜末、香油、盐适量
- 做法：菠菜焯水去草酸后切段，加蒜末、香油、盐拌匀。
- 功效：清肝热、解酒毒，富含叶绿素帮助肝细胞修复。
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西蓝花炒鸡胸肉
- 食材：西蓝花200g、鸡胸肉150g、橄榄油、盐
- 做法：西蓝花焯水，鸡胸肉煎熟后与西蓝花翻炒，加盐调味。
- 功效：西蓝花疏肝解毒，鸡胸肉提供优质蛋白，减轻肝脏负担。
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猕猴桃酸奶
- 食材：猕猴桃1个、无糖酸奶150ml
- 做法：猕猴桃切块与酸奶混合。
- 功效：酸甘化阴，柔肝缓急，猕猴桃碱可减少胆汁淤积。
二、饮食原则
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宜吃
- 健脾利湿：山药、茯苓、薏米等。
- 疏肝解毒：西蓝花、菠菜、芹菜、猕猴桃等绿色蔬菜。
- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆类（如豆腐）。
- 不饱和脂肪酸：深海鱼（如三文鱼）、坚果（如核桃）。
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忌口
- 高胆固醇：动物内脏、蟹黄、蛋黄。
- 辛辣刺激：辣椒、酒类、咖啡。
- 高盐高糖：咸菜、甜点、含糖饮料。
- 发性食物：羊肉、海鲜（如虾蟹）。
三、注意事项
- 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免油炸、烧烤。
- 少食多餐：避免暴饮暴食，减轻肝脏代谢压力。
- 定期复查：监测肝功能及囊肿变化，必要时结合中药调理。
提示：饮食仅为辅助手段，若囊肿较大或症状明显，需及时就医。
