- 富含钾镁的食物:如香蕉、橙子、菠菜、坚果等,有助于稳定心律。
- 低脂高纤维饮食:选择瘦肉、鱼类、全谷物等,减少饱和脂肪摄入,同时补充抗氧化剂(如浆果、绿茶)。
- 适量优质蛋白:如鱼肉、豆制品、禽蛋等,可增强体质。
- 新鲜水果:苹果、猕猴桃等富含维生素C和抗氧化物质,但需注意控制多汁水果的摄入量,避免加重心脏负担。
- 限制刺激性食物:避免辛辣、咖啡、浓茶及酒精,减少心律失常风险。
- 控制盐分摄入:每日盐摄入量不超过5克,以防血压升高。
注意事项:
- 饮食需清淡,少量多餐,避免过量饮水。
- 若症状频繁或伴随胸闷、头晕等,应及时就医,结合药物治疗(如β受体阻滞剂、抗心律失常药物)。
建议在医生指导下综合调整饮食和生活习惯,定期复查心脏功能。