被蠓虫咬了之后，止痒消肿的方法有很多，以下是一些效果较好的建议：

1. 1.冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在被咬的部位，每次敷15-20分钟，每天可多次进行。冷敷可以收缩局部血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀
2. 2.肥皂水清洗：蠓虫的分泌物呈酸性，用肥皂水清洗可以中和酸性物质，减轻刺激。用肥皂水轻轻清洗被叮咬的部位，然后用清水冲洗干净
3. 3.涂抹止痒药膏：可以选择含有薄荷、樟脑等成分的止痒药膏，如炉甘石洗剂、薄荷膏等，涂抹在患处。这些药膏可以起到清凉止痒的作用外用糖皮质激素软膏（如地塞米松霜、卤米松软膏）也可以有效缓解瘙痒和炎症
4. 4.口服抗组胺药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以抑制过敏反应，减轻瘙痒
5. 5.避免搔抓：搔抓会加重炎症反应，导致皮肤破损，增加感染的风险。尽量克制自己不要搔抓被叮咬的部位，可以通过分散注意力的方法，如听音乐、阅读等，来缓解瘙痒感
6. 6.其他方法：一些网友推荐使用高浓度的白酒擦拭被咬的部位，可以起到消毒和止痒的作用还可以使用沙姜粉装入布袋中，随身携带，或放置于床铺的角落中，也有一定的止痒效果

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，由医生进行专业的治疗。注意保持患处清洁，避免再次被叮咬。希望这些方法能帮助你快速缓解不适症状。